Bien-être

Prenez du temps pour vous : Guérissez votre esprit, votre corps et votre âme dans ces centres de méditation à l'île Maurice (mis à jour en 2024)

Que vous soyez stressé ou que vous cherchiez à améliorer votre concentration, les meilleurs centres de méditation de l'île Maurice proposent des séances de méditation guidées pour vous aider à vous détendre et à retrouver le calme.

Aujourd'hui, nous explorons les centres de méditation à Maurice – des sanctuaires où vous pouvez vous éloigner de l'agitation de la vie, rajeunir votre esprit et votre âme et découvrir votre tranquillité intérieure. Parmi les nombreuses méthodes de soulagement du stress, la méditation apparaît comme un outil remarquablement puissant. Il vous permet de vous connecter à votre calme intérieur et d’affronter les défis quotidiens avec plus de clarté et de sérénité. En explorant diverses écoles de méditation, nous avons mis en évidence celles de renommée internationale pour faciliter votre voyage. Du vipassana à la méditation transcendantale, chaque approche offre des techniques et des avantages uniques, répondant à divers besoins et préférences.

Photo par PRATEEK JAISWAL ce Unsplash

Où pouvez-vous pratiquer des techniques de méditation internationalement reconnues à l'île Maurice ?

1. Méditation Vipassana

Vipassana, une ancienne technique de méditation originaire de l'Inde il y a plus de 2 500 ans, offre une profonde compréhension de la nature de la réalité. Signifiant « voir les choses telles qu'elles sont réellement », Vipassana constitue un remède universel aux défis de la vie, promouvant l'art de vivre avec clarté et harmonie.

SN Goenka, figure éminente du renouveau moderne de la méditation Vipassana, a joué un rôle central dans la diffusion de cette ancienne pratique à l'échelle mondiale. Né au Myanmar (anciennement Birmanie) en 1924, Goenka a d'abord découvert la méditation Vipassana sous la direction de Sayagyi U Ba Khin, un professeur birman très respecté dans la tradition Vipassana.

La technique est transmise à travers des cours résidentiels de dix jours organisés dans le monde entier, y compris à Maurice, où des praticiens dévoués approfondissent les principes fondamentaux et font l'expérience directement des avantages transformateurs.

Bien que Maurice ne dispose pas de centre dédié, les cours officiels sont dispensés dans des lieux hors centre, offrant aux participants des expériences immersives dans la méditation Vipassana. Ces cours de dix jours suivent un programme structuré, commençant par l'inscription et l'orientation, suivis d'une pratique intensive de méditation les jours suivants, se terminant le matin du onzième jour. À la fin du cours de 10 jours, les participants déclarent souvent avoir ressenti des idées profondes, une clarté mentale accrue et un sentiment plus profond de paix intérieure. Beaucoup continuent d’intégrer la méditation Vipassana dans leur vie quotidienne comme outil de croissance personnelle et de bien-être.

Il est remarquable que tous les cours Vipassana fonctionnent sur la base de dons, garantissant ainsi l'accessibilité à tous, quels que soient les moyens financiers. Cette philosophie de générosité s’étend aux enseignants et aux bénévoles qui contribuent de manière désintéressée de leur temps et de leur expertise. En conséquence, Vipassana reste libre de toute commercialisation, incarnant l’esprit de compassion et de communauté.

Pour en savoir plus sur les prochains cours à l'Ile Maurice : https://www.dhamma.org/en/schedules/noncenter/mu.

The Art of Living : méditation Sahaj Samadhi

The Art of Living, fondée par Sri Sri Ravi Shankar, est une organisation mondiale dédiée à la promotion du bien-être holistique et du développement personnel à travers diverses pratiques de méditation et de pleine conscience. Présent dans plus de 150 pays, The Art of LIving « est plutôt un principe, une philosophie de vivre pleinement la vie. C'est plus un mouvement qu'une organisation. Sa valeur fondamentale est de trouver la paix en soi et d'unir les gens de notre société – de différentes cultures, traditions, religions, nationalités ; et nous rappelant ainsi à tous que nous avons un seul objectif : élever la vie humaine partout. comme décrit par Sri Sri Ravi Shankar.

À Maurice, The Art of Living a créé six centres dans différentes régions, notamment Curepipe, Lallmatie, Goodlands, Rose Belle, Black River et Pamplemousses. Ces centres servent de plaques tournantes aux personnes cherchant à explorer les pratiques de méditation et de pleine conscience pour améliorer leur bien-être général.

L'un des programmes phares proposés par The Art of Living est le cours de méditation Sahaj Samadhi. Cette technique de méditation implique l’utilisation d’un son subtil, appelé mantra, pour apaiser sans effort l’esprit conscient et induire un état de relaxation profonde et de calme intérieur. Les participants à ce cours apprennent à se libérer des tensions et du stress tout en se centrant sur le moment présent, conduisant à un profond sentiment de paix et de bien-être.

De plus, The Art of Living organise des retraites Art of Silence, qui offrent aux participants une occasion unique de transcender leur esprit actif et de faire l'expérience d'un repos et d'un rajeunissement profonds. Grâce à des méditations guidées, des séances de yoga et des périodes de silence, les participants peuvent recharger leur esprit, leur corps et leur âme, avec à l'issue du programme une vitalité et une clarté renouvelées.

Retrouvez les prochains cours de Art of Living en visitant leur site internet : https://www.artofliving.org/mu-en.

Brahma Kumaris : Méditation Raja Yoga

L'Université Spirituelle Mondiale Brahma Kumaris est une organisation mondiale dédiée à l'éducation spirituelle et à la transformation personnelle. Originaire d'Inde, le Brahma Kumaris a étendu sa portée à plus de 100 pays, dont Maurice. Au cœur des enseignements du Brahma Kumaris se trouve la méditation Raja Yoga, une forme de méditation accessible aux personnes de tous horizons. Cette technique de méditation se pratique les yeux ouverts, ce qui la rend polyvalente et facile à intégrer dans la vie quotidienne. La méditation Raja Yoga favorise l’autonomisation spirituelle, permettant aux individus de choisir des pensées positives, de réagir aux situations avec clarté et d’entretenir des relations harmonieuses.

Vous avez peut-être entendu parler de sœur BK Shivani, une figure éminente de la communauté Brahma Kumaris, qui est devenue une figure spirituelle respectée et une enseignante connue pour ses profondes idées et ses conseils compatissants. Avec une formation en ingénierie et un profond engagement envers la croissance spirituelle, sœur Shivani apporte à ses enseignements un mélange unique de sagesse pratique et de compréhension spirituelle. Grâce à ses conférences, ses programmes télévisés et sa présence en ligne, sœur Shivani a touché des millions de personnes dans le monde, offrant des outils pratiques et des idées transformatrices pour relever les défis de la vie avec grâce et résilience.

À Maurice, le Brahma Kumaris propose des cours de base en méditation Raja Yoga, fournissant un aperçu pratique des concepts spirituels tels que la conscience, le karma et la relation avec le divin. L'organisation mène également diverses activités de sensibilisation, notamment des cours d'introduction, des séminaires et des célébrations de fêtes religieuses, pour promouvoir la conscience spirituelle et la réalisation de soi au sein de la communauté mauricienne.

Avec plusieurs centres à travers Maurice, les individus peuvent explorer les enseignements des Brahma Kumaris et approfondir leur compréhension de la méditation Raja Yoga. Pour plus d'informations sur les cours et les activités, les personnes intéressées peuvent contacter le centre Brahma Kumaris le plus proche ou visiter leur site Web à l'adresse https://brahmakumaris.mu/our-branches/.

Méditation Kundalini d'Osho (Dynamique)

Des séances hebdomadaires de méditation Osho Kundalini sont organisées à Rivière Noire. Chaque rencontre commence par une demi-heure de danse libre à 19 heures, permettant aux participants d'exprimer leur joie intérieure par le mouvement, ou simplement de s'asseoir et d'écouter jusqu'à ce que la méditation commence à 19 h 30. Guidée par Shunyam, une animatrice chevronnée ayant plus de 40 ans d'expérience, cette méditation structurée se déroule en quatre parties engageantes : secouer pour relâcher la tension, danser librement, introspection silencieuse et relaxation profonde en Shavasana. Les participants sont encouragés à porter un bandeau sur les yeux afin d'enrichir leur voyage intérieur. Après la méditation, un thé social favorise la connexion et le partage des idées dans une atmosphère chaleureuse et sans jugement. Avec une entrée payante, ce rassemblement communautaire invite chacun à explorer le silence intérieur et le bonheur, en résonance avec les expériences de nombreux participants qui ont trouvé ici une liberté et une authenticité profondes. Contactez Shunyam pour plus d'informations ou pour rejoindre leur groupe Whatsapp dédié : +230 5507 2635.

Lieu : Maison des Artistes, La Preneuse.

Méditation transcendantale

La Méditation Transcendantale (MT) est une technique largement pratiquée qui offre une méthode simple mais puissante pour réduire le stress et améliorer le bien-être général. Pratiquée pendant 20 minutes deux fois par jour en position assise confortablement, la MT n'est affiliée à aucune religion, philosophie ou mode de vie, ce qui la rend accessible aux personnes de tous âges, cultures et religions. Avec plus de dix millions de praticiens dans le monde, la MT a attiré l'attention pour ses nombreux avantages, soutenus par des centaines d'études publiées. Ces études ont démontré son efficacité pour réduire le stress et l’anxiété, améliorer les fonctions cérébrales, promouvoir la santé cardiovasculaire, etc.

Le coeur de la technique de MT consiste à permettre à l’esprit de se tourner vers l'intérieur sans effort, conduisant à un état de paix intérieure profonde et de silence.

À Maurice, la MT est enseignée dans plusieurs centres, dont Curepipe, Rosehill et Port Louis. Ashok Ramgoolam, un enseignant dévoué avec plus de 30 ans d'expérience, a initié des centaines de personnes à la pratique de la MT à Maurice. Avec une formation en éducation, la mission d'Ashok est de rendre la MT accessible à tous ceux qui, à Maurice, cherchent à en expérimenter les profonds bienfaits.

Pour en savoir plus sur la façon de démarrer un cours de MT à Maurice, vous pouvez visiter le site officiel de Maurice à l'adresse https://mauritius.tm.org/.